| 生菜卷铁板肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 生菜卷铁板肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于操作617分钟消耗的热量...180 | |||||
生菜卷铁板肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、生菜（适量）
1/4. 盐、生抽、料酒腌好的五花肉片上锅小火煎至两面微焦黄。
2/4. 蘸料：孜然粉、辣椒粉、盐拌匀。
3/4. 洗好控水的生包菜。卷肉吃！香！
4/4. 在家也能吃到重口味的铁板煎肉！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补肾养血等功效；可与洋葱、山楂、白菜搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜卷铁板肉热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克