| 螺丝肉炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 221克 | 螺丝肉炒韭菜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于舞厅13分钟消耗的热量...270 | |||||
螺丝肉炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、螺丝肉（150克）、姜丝（少许）、调料：生抽、料酒、盐（适量）
1/5. 先将螺丝肉用淡盐水抓洗备用
2/5. 韭菜洗好切段
3/5. 将螺丝焯水过凉
4/5. 此时将姜丝下油锅爆香，油温己有了七八成，下韭菜煸炒后，下螺丝肉随后放入（盐生抽）
5/5. 盛盘开吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、豆腐、基围虾搭配；与牛奶、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、镇吐、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螺丝肉炒韭菜热量59 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质3.389999 克
- 碳水化合物11.15 克
- 钠338.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾491 毫克