| 元气黑糖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 元气黑糖牛奶热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于高台跳水201分钟消耗的热量...180 | |||||
元气黑糖牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、黑糖（1勺）、薏米粉（2勺）、赤豆粉（1勺）
1/7. 熟制的薏米粉和红豆粉大约6：4的比例混合
2/7. 黑糖君驾到！
3/7. 再来一张 介个黑糖一点也不甜 而且很醇厚
4/7. 咳咳 跑题了噻…把温热过的牛奶倒进去 混合均匀
5/7. 接下来是黑糖 就这么多吧
6/7. 懒得把电磁炉拿粗来 水浴加热一下好了 暴露身份了有木有_(:з」∠)_ 搅拌搅拌我搅搅搅(? ??_??)?
7/7. 成品图(?>? ? <)? з 我的小斑马有木有好口耐 嘻嘻
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有利肠通便、缓中、散瘀活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛腩、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元气黑糖牛奶热量604 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物101.3 克
- 钠58.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾409 毫克