| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 523克 | 吐司布丁热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于下坡滑雪311分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、白糖（少许）、全蛋（2只）、黄油（少许）、牛奶（200左右克）、蔓越莓干（少许）、杂粮（少许）
1/7. 吐司，切去边角料，切成小块放入碗里
2/7. 白糖倒入鸡蛋里，打匀
3/7. 鸡蛋混合液中倒入牛奶继续拌匀
4/7. 黄油少许切成块加热成液，倒入吐司块里拌一下
5/7. 将杂粮和蔓越莓干倒入吐司块里
6/7. 牛奶鸡蛋混合液倒入吐司块里，微波炉高火3分钟，2次
7/7. 开吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 吐司布丁热量1555 千卡
- 脂肪118.58 克
- 蛋白质30.94 克
- 碳水化合物238.94 克
- 钠210.4 毫克
- 钙358 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾433 毫克