| 瘦身排毒还养颜的蔬果代餐饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 453克 | 瘦身排毒还养颜的蔬果代餐饮热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于爵士舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
瘦身排毒还养颜的蔬果代餐饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、青柠（半个）、蜂蜜（适量）、薄荷叶（适量）、酸奶（适量）
1/2. 把上述材料全部放入搅拌机打碎即可。
2/2. 青柠要连皮放。青柠，薄荷，黄瓜这三样东西动能让人神清气爽，黄瓜又排毒，蜂蜜酸奶养颜，而晚上喝柠檬对美白祛斑非常有帮助。简简单单几样东西却相辅相承
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、醋、豆腐搭配；与柚子、油菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、梨搭配；与茭白、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身排毒还养颜的蔬果代餐饮热量450 千卡
- 脂肪5.74 克
- 蛋白质7.45 克
- 碳水化合物113.09 克
- 钠76 毫克
- 钙430 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾1038 毫克