| 胡萝卜洋葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 443克 | 胡萝卜洋葱炒饭热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于吹长号104分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜洋葱炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、米饭（适量）
1/4. 准备一根胡萝卜，一个洋葱，米饭适量
2/4. 胡萝卜洋葱切丁
3/4. 先将胡萝卜洋葱加入锅中翻炒几分钟，加入适量盐酱油孜然粉调味，加入米饭翻炒几下既可
4/4. 由于晚上灯光不是特别好，炒饭看上去不是特别可口，但是味道很棒
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与狗肉、西兰花、鳕鱼搭配；与水萝卜、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、提神等功效；可与牛肉、松子、小米搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜洋葱炒饭热量363 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物44.14 克
- 钠66 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾176 毫克