| 松茸炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 松茸炒肉热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于触身式橄榄球42分钟消耗的热量...480 | |||||
松茸炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、松茸（适量）、牛肉粉（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/7. 瘦肉切片，锅内倒油炒至肉片变色。
2/7. 松茸菇切片，瘦肉变色后加葱花、松茸菇翻炒。
3/7. 加韩国牛肉粉（因为咸，可以不加盐了）
4/7. 倒些水微炖。
5/7. 加少量美极鲜酱油
6/7. 待水和酱油收干后出锅。
7/7. 出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、润肌肤等功效；可与小白菜、木瓜、紫菜搭配；与雪花梨、甲鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有改善肝功能、降血压、治疗高血压等功效；
葱花具有预防感冒、增强食欲、滋阴补阳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 松茸炒肉热量332 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠5816.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾1052 毫克