| 凉拌红心萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红心萝卜 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.10克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 凉拌红心萝卜热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于推举99分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌红心萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红心萝卜（半个）、盐（4分之1勺）、白糖（2大勺）、醋精（适量）
1/5. 红心萝卜半个，去掉绿色皮部分（因为辣）后切成细丝备用。
2/5. 萝卜丝中撒4分之1勺盐
3/5. 2大勺糖
4/5. 根据喜好程度加适量醋精
5/5. 拌匀，酸甜口，清凉又爽口，喜欢吃。
食材功效信息
红心萝卜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋精具有消除疲劳、活血、防衰老等功效；
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营养信息
- 凉拌红心萝卜热量297 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物122.4 克
- 钠10082.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾526 毫克