| 烤鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 791千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 769克 | 烤鱼腩热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于跳舞185分钟消耗的热量...288 | |||||
烤鱼腩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（700克）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、陈醋（1小勺子）、茶油（3小勺子）、泡辣椒（1勺子）、孜然（2小勺子）、葱（3根）、生姜（几片）
1/5. 鱼块清洗干净，把全部调料放进去。
2/5. 把调料和鱼块拌好，腌进味道。放冰箱保鲜比较好。
3/5. 鱼块放烤盘排好，放进预热220度的烤箱，上下火烤20分钟。
4/5. 第一面先烤15分钟左右，取出换一面烤。并把调料的酱汁淋在上面一起烤。
5/5. 烤好的鱼腩入口既化，味道好极了。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、开胃、祛风等功效；可与豆腐、胡萝卜、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与百合、生菜、桂圆搭配；与鹅肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱼腩热量890 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠188 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾450 毫克