| 榛子酱干果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 榛子酱干果松饼热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于泡澡392分钟消耗的热量...120 | |||||
榛子酱干果松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、蜂蜜（2小勺）、鸡蛋（1个）、水或牛奶（100克）、砂糖（20克）、榛子酱（适量）、干果（适量）
1/7. 碗内先放入鸡蛋和水（牛奶）。
2/7. 再加入蜂蜜和砂糖，混合均匀，砂糖融化。
3/7. 加入面粉（面粉可以过筛一下）
4/7. 混合至无面粉颗粒即可。
5/7. 平底锅先预热下，无需放油，放一勺面糊。煎到面糊表面产生密密麻麻的气泡。
6/7. 翻面，再煎1分钟左右即可。
7/7. 摆盘，抹上一层榛子酱，撒一把干果即可食用！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、牛奶、茼蒿搭配；与豆腐花、豆腐干、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、干辣椒、辣椒搭配；与鹅肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榛子酱干果松饼热量783 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物238.8 克
- 钠155.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾168 毫克