| 玉米饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 887克 | 玉米饺热量/卡路里2473千卡 | |||
 热量2473千卡，相当于铲东西412分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、玉米粒（适量）、胡萝卜（半个）、饺子皮（看自己）
1/4. 把肉、玉米粒剁碎，把胡萝卜切条再切碎。
2/4. 切碎以后，放在大碗拌均匀，放点盐和酱油
3/4. 就可以根据自己喜欢的形式包饺子
4/4. 包好后，等水开了放进去蒸，十分钟就可以吃啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润燥等功效；可与萝卜、大蒜、白菜搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、明目等功效；可与小麦、鸽肉、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、莴笋、黄豆搭配；与醋、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 玉米饺热量2473 千卡
- 脂肪54.53 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物138.7 克
- 钠510.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾429 毫克