| 橙汁糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 563克 | 橙汁糯米糍热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于搬东西473分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、糯米（50克）、黑芝麻（适量）、花生碎（适量）
1/6. 准备好材料，橙子榨汁备用
2/6. 榨好的橙汁加热。用于和糯米粉
3/6. 和好的面团加少于白糖。备好的花生碎用于包陷
4/6. 包好的糯米糍
5/6. 包好的上笼蒸熟
6/6. 蒸熟的糯米糍裹上一层黑芝麻即可食用
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进血液循环、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、补虚等功效；可与红豆、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、润发、益肝养发等功效；可与山药、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、和胃、补脾等功效；可与猪蹄、南瓜子、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁糯米糍热量1183 千卡
- 脂肪72.22 克
- 蛋白质38.34 克
- 碳水化合物129.75 克
- 钠21 毫克
- 钙835 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾1005 毫克