| 萌死人的果蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 萌死人的果蔬面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于芭蕾舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
萌死人的果蔬面的做法共20个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）、模具（适量）
1/20. 菠菜汁
2/20. 火龙果汁
3/20. 倒入面粉
4/20. 菠菜的也倒入面粉
5/20. 用筷子搅拌成丝
6/20. 火龙果的面丝。也用筷子搅拌
7/20. 变成面疙瘩。放一个小时，醒面。（面面要硬一些）
8/20. 面疙瘩。醒一个小时
9/20. 擀面杖擀平，开始用模具做出小可爱
10/20. 以此类推
11/20. 选用梅花造型的，用筷子一夹。就变成了蝴蝶面
12/20. 这个样子
13/20. 菠菜的
14/20. 可以创意，红色在里边，绿色外边。变成了西瓜
15/20. 西瓜面
16/20. 玫瑰花馒头
17/20. 全家福
18/20. 萌萌哒
19/20. 799561543和辣妈交流
20/20. 彩色的面，彩色的心情。799561543
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与花生酱、杨桃、冬瓜搭配；与牛肉、鳝鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌死人的果蔬面热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克