| 土司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 922克 | 土司小披萨热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡，相当于桑拿497分钟消耗的热量...240 | |||||
土司小披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、培根（适量）、鲜虾（适量）、玉米（适量）、青红甜椒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 原料图：面包2片。
2/6. 配料图。（可随意搭配，看自家冰箱有什么就搭配什么）
3/6. 甜玉米粒煮熟、虾煮熟切成丁，青、红甜椒切成小丁、培根切成小条。
4/6. 面包片放在烤盘里，抹上适量番茄酱。（披萨酱也可以，我这次放的是番茄酱）
5/6. 铺上一层奶酪丝。
6/6. 再铺上其他配料，最后再撒上一层奶酪丝，放入预热好的烤箱，180度约10分钟，烤至奶酪融化即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、止渴等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、增强性功能、增强免疫力等功效；可与辣椒、火龙果、丝瓜搭配；与苦瓜、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与花菜、鸽子、牛膝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 土司小披萨热量1988 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质95.41 克
- 碳水化合物86.69 克
- 钠42121.7 毫克
- 钙903 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾1164 毫克