| 青椒炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 325克 | 青椒炒牛肉热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于有氧拳击操35分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、卤牛肉（适量）、盐 鸡精（适量）、生抽 醋（适量）
1/3. 青椒切块 牛肉切薄片
2/3. 油热后 青椒 牛肉入锅，加调料 老干妈，翻炒断生，出锅
3/3. 成品图～祝大家好胃口
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、促进消化等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增长肌肉、止渴止涎、补铁等功效；可与大白菜、芹菜、茭白搭配；与海螺、田螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒牛肉热量351 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克