| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 476克 | 芒果奶昔热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于冲浪158分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、纯牛奶（250毫升）
1/6. 芒果去皮
2/6. 放入料理机
3/6. 加入纯牛奶
4/6. 搅拌半分钟
5/6. 好了
6/6. 自己的方便省事，而且特别好喝
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量285 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克