| 麻酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 麻酱黄瓜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于攀登雪山21分钟消耗的热量...990 | |||||
麻酱黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根（根据个人情况酌情增加））、芝麻酱（一勺）、味极鲜酱油（一勺）
1/4. 黄瓜拍裂，切块儿
2/4. 切块儿
3/4. 味极鲜一勺，少量盐，味精，醋，然后放入一勺芝麻酱
4/4. 搅拌均匀，OK
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、墨鱼、豆腐搭配；与圣女果、香菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、抗衰老、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻酱黄瓜热量343 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物72.32 克
- 钠4156.9 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾506 毫克