| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 166克 | 草莓酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跆拳道19分钟消耗的热量...600 | |||||
草莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、酸奶菌粉（1克）、果酱（适量）
1/6. 牛奶、果酱
2/6. 菌粉、取一小袋
3/6. 把牛奶500ml和一小袋菌粉倒入酸奶机内。
4/6. 经过10个小时的发酵、取出容器。
5/6. 倒入小碗内、加入适量果酱…
6/6. 搅拌均匀、美味的草莓酸奶成功啦！?
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与西兰花、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 草莓酸奶热量194 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质7.18 克
- 碳水化合物72.26 克
- 钠69.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾186 毫克