乱炖的热量和减肥功效

分享到：

乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
蚕豆	克	1278千卡	338千卡	21.6克	1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1056克	乱炖热量/卡路里2119千卡
热量2119千卡，相当于编织605分钟消耗的热量...210

乱炖的做法共1个步骤

大白菜（适量）、蚕豆（适量）、肉皮（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）

1/1. 冰箱一堆菜，来个大清理，全部一锅煮！所有食材洗干净，锅内油热后炒辣椒，然后倒入白菜炒几下，然后加入所有食材，大火煮开后转小火炖。白菜烂了各类食材也都熟了。放盐，再放少许生抽，出锅

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、促进消化等功效；可与猪肉、排骨、海带搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、预防动脉硬化、益气健脾等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与红螺、冬笋、海螺相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、降血糖、健脾胃等功效；可与花菜、鳕鱼、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；