| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于单板滑雪157分钟消耗的热量...378 | |||||
椰子鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、椰子（1个）、清水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 把鸡肉洗干净，切块，放入炖盅里。
2/8. 把椰子肉切小块，也放进炖盅里。
3/8. 在炖盅里放入椰子水和适量清水。
4/8. 然后放入电炖锅设置慢炖4个小时。
5/8. 4个小时后，加入适量的盐和鸡精调味，美味的椰子鸡汤就出炉啦，汤非常的清甜好喝。
6/8. 鸡肉炖的骨肉分离了。
7/8. 椰子肉也软软的。
8/8. 汤非常的清甜。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、补虚健胃等功效；可与松子、油菜、首乌搭配；与糯米、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、解渴祛暑等功效；可与糯米、乌鸡、鸡肉搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克