| 烤五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 24千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 66克 | 烤五香花生米热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于电工29分钟消耗的热量...180 | |||||
烤五香花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生花生米（400克）、盐（40克）、五香粉（1/2勺）、花椒粉（1/2勺）、八角（4粒）、白开水（400毫升）
1/4. 花椒打成粉末
2/4. 依次放入花椒粉，八角，盐，浸泡在热水中1-2h
3/4. 沥干水份，200度10分钟，拿出烤盘抖动一下使花生翻面继续考10分钟，直到花生糖衣破开！
4/4. 香香脆脆！马西达！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、温中散寒、预防高血压等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、帮助消化、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 烤五香花生米热量88 千卡
- 脂肪16.62 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物223.21 克
- 钠10120.8 毫克
- 钙1181 毫克
- 铁53.11 毫克
- 钾757 毫克