| 微波炉水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 966克 | 微波炉水果披萨热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于电工459分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉水果披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（5片圆片）、胡萝卜（切圆片）、披萨饼（1个）、芝士（适量）、披萨酱（适量）、葡萄干（少许）、苹果（适量）
1/5. 1，披萨饼解冻后，放在耐热玻璃盘里。
2，饼上抹上披萨酱，
3，把香蕉片，胡萝卜片，猕猴桃片，苹果丁，随心美美摆出好看的造型。
2/5. 多放些芝士条，少放会不拉丝。
3/5. 放在微波炉里叮6-8分钟。
4/5. 出锅啦
5/5. 好看吧，味道美哒哒
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、疏通血脉、治疗高血压等功效；可与牛奶、芝麻、冰糖搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、增强免疫力等功效；可与西兰花、绿豆芽、黄豆搭配；与辣椒、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉水果披萨热量1376 千卡
- 脂肪43.06 克
- 蛋白质42.82 克
- 碳水化合物164.38 克
- 钠1161.3 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁13.72 毫克
- 钾1756 毫克