| 凉拌芹菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 344克 | 凉拌芹菜粉条热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于高尔夫球117分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌芹菜粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、芹菜（一两颗）、蒜 葱花 生抽 白醋 香油（适量）
1/4. 锅里加水 烧开 把切好的芹菜放进去 洒点点盐 片刻 捞出
2/4. 放入粉条 大火煮七八分钟后 关火 盖上锅盖 焖熟 捞出 加凉水 过凉后 用剪刀剪断
3/4. 调汁儿 将生抽 白醋 香油调在一起 因为粉条比较吸水 所以可以在酱汁儿中加入适量的水
4/4. 把芹菜和粉条放在一起 倒入酱汁儿 拌匀 即可食用 味道不要太赞噢
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗癌、提高免疫力等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、利尿消肿等功效；可与山楂、花生、香菇搭配；与牡蛎、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌芹菜粉条热量525 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠83.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6 毫克
- 钾172 毫克