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崇明大蛋饺

崇明大蛋饺的热量和减肥功效

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崇明大蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量180崇明大蛋饺热量/卡路里346千卡
滑雪 热量346千卡,相当于滑雪49分钟消耗的热量...420

崇明大蛋饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

肉米(若干)、鸡蛋(3颗)、料酒(适量)、葱花(适量)、姜(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、清水(适量)
崇明大蛋饺的做法图解1

1/8. 肉米加姜末,葱花、盐、料酒搅拌均匀,为了方便后面的制作,可以平均分成几份备用

崇明大蛋饺的做法图解2

2/8. 把蛋用筷子搅打均勻,打到表面有沫,调更可以一勺舀起来即可

崇明大蛋饺的做法图解3

3/8. 锅加热再放入油,油热了放一勺蛋液

崇明大蛋饺的做法图解4

4/8. 把肉馅放在稍微凝固的蛋液上

崇明大蛋饺的做法图解5

5/8. 用菜铲把蛋皮先包住肉馅、然后顺势卷动再左右压边即成蛋饺

崇明大蛋饺的做法图解6

6/8. 以此法将肉馅全部用完,蛋液有多的就做成蛋皮,最后将所有成品倒入锅中放入2/3的水,盖上盖大火烧开,烧开后再煮5一10分钟,因为是肉馅时间烧得稍微长点,根据蛋饺的多少随时查看水量,不要烧开,水不够请适量添加

崇明大蛋饺的做法图解7

7/8. 这个程度差不多了,可以放人适量的盐和糖调味,最后洒上葱花翻拌均匀出锅

崇明大蛋饺的做法图解8

8/8. 让人垂涎的美味蛋饺出炉

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效;可与干辣椒、辣椒、百合搭配;与菠萝、柿子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;

葱花具有抗癌、治疗高血压、增强食欲等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、活血驱寒、温肺止咳等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 崇明大蛋饺热量346 千卡
  • 脂肪10.11 克
  • 蛋白质16.26 克
  • 碳水化合物139.72 克
  • 10460.3 毫克
  • 162 毫克
  • 5.95 毫克
  • 574 毫克

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