| 崇明大蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 崇明大蛋饺热量/卡路里346千卡 | |||

1/8. 肉米加姜末,葱花、盐、料酒搅拌均匀,为了方便后面的制作,可以平均分成几份备用

2/8. 把蛋用筷子搅打均勻,打到表面有沫,调更可以一勺舀起来即可

3/8. 锅加热再放入油,油热了放一勺蛋液

4/8. 把肉馅放在稍微凝固的蛋液上

5/8. 用菜铲把蛋皮先包住肉馅、然后顺势卷动再左右压边即成蛋饺

6/8. 以此法将肉馅全部用完,蛋液有多的就做成蛋皮,最后将所有成品倒入锅中放入2/3的水,盖上盖大火烧开,烧开后再煮5一10分钟,因为是肉馅时间烧得稍微长点,根据蛋饺的多少随时查看水量,不要烧开,水不够请适量添加

7/8. 这个程度差不多了,可以放人适量的盐和糖调味,最后洒上葱花翻拌均匀出锅

8/8. 让人垂涎的美味蛋饺出炉
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效;可与干辣椒、辣椒、百合搭配;与菠萝、柿子、豆浆相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;
葱花具有抗癌、治疗高血压、增强食欲等功效;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、活血驱寒、温肺止咳等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;