| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 花生酱热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于烤面包528分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、绵白糖（50克）、盐（2克）、亚麻籽油（30毫升）
1/5. 花生放在烤盘上送入烤箱中层150度烤15分钟。晾凉后搓掉外皮待用。
2/5. 研磨杯里放入花生仁再加入糖和盐。
3/5. 先磨成干粉。
4/5. 加入亚麻籽油。也可以用加热后的花生油。
5/5. 磨到细腻即成。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、和胃、滋养调气等功效；可与黄豆、芹菜、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防糖尿病、保健等功效；
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营养信息
- 花生酱热量2112 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物135.4 克
- 钠10713 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾670 毫克