| 西芹炒墨鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 西芹炒墨鱼花热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于乘双连雪橇5分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹炒墨鱼花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、墨鱼花（适量）、盐（适量）
1/3. 西芹洗净切块焯水备用
2/3. 焯好西芹的水接着焯墨鱼（买来就切成花的墨鱼）墨鱼卷起来就可以出锅了，要不好老
3/3. 油热后先把墨鱼倒下去爆炒，加料酒，炒到墨鱼9成熟时加入西芹翻炒，加盐出锅。我还用了淀粉勾芡，个人爱好
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、预防高血压、镇静安神等功效；可与腐竹、明虾、羊排搭配；与兔肉、醋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒墨鱼花热量35 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠10286 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾149 毫克