| 电饭锅瓜子仁蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 504克 | 电饭锅瓜子仁蛋糕热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于吉特巴舞412分钟消耗的热量...288 | |||||
电饭锅瓜子仁蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（五个）、黄油（可以用其他植物油）、纯牛奶（适量）、白糖四汤勺（喜欢甜的可以多加点）、蛋糕粉（适量）、瓜子仁（最后放）、色拉油（电饭煲底部刷一层）、电饭煲（适量）、打蛋器（我准备买迷你电动的(手动好慢也好累)）
1/7. 准备材料
2/7. 蛋清蛋黄分离
3/7. 蛋黄加糖加面粉加黄油牛奶打匀(稀了就加面粉，稠了就加牛奶，提起来滴下去的蛋黄糊慢慢沉下去这样，不稀不稠刚刚好)
4/7. 蛋白打发至硬性发泡，拉起不掉有尖尖
5/7. 把打好的蛋清分三次加入蛋黄糊，注意上下搅动均匀，以免消泡。
6/7. 电饭锅底部刷一层色拉油，然后倒入混合好的蛋糊盖盖开始煮饭，煮好后焖20分钟，打开用筷子插一下，沾了蛋糊就在煮一下，没有就是可以开吃了
7/7. 出锅咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与青椒、百合、丝瓜搭配；与味精、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、防治近视等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与巧克力、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、催眠等功效；
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营养信息
- 电饭锅瓜子仁蛋糕热量1979 千卡
- 脂肪276.01 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物86.92 克
- 钠241.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾836 毫克