| 金枪鱼草莓馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 795克 | 金枪鱼草莓馒头热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于钢铁厂工作105分钟消耗的热量...480 | |||||
金枪鱼草莓馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（半个）、草莓（4个）、金枪鱼罐头（20克）、玉米粒（10颗）、蓝莓干（10颗）
1/1. 馒头切片，裹上金枪鱼罐头，撒上玉米粒；馒头切片，浇上酸奶，铺上切片的草莓，最后撒上蓝莓干~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、和血、除热等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、健脾等功效；可与橙子、冰糖、玉米搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、美容等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、保护肝脏、降血脂等功效；可与酸奶、牛膝、豌豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼草莓馒头热量839 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质36.16 克
- 碳水化合物134.18 克
- 钠167.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾529 毫克