| 黄金馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 黄金馒头丁热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于体能训练117分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金馒头丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少量）
1/3. 将鸡蛋打入碗中，加少量盐，打散。
2/3. 馒头切丁，放入蛋液中拌匀，每块馒头丁都要沾上蛋液哦。
3/3. 锅中放适量油，中小火炒成金黄色。蘸番茄酱吃，好吃得不要不要的~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、和血、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、韭菜、海虾搭配；与柿子、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头丁热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克