| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1091克 | 草莓酸奶热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于曼波舞213分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500克）、原味酸奶（100克）、白糖（30克）、草莓（适量）
1/5. 将纯牛奶带袋子放热水中烫一下，和糖混合至糖融化，放一边凉晾
2/5. 酸奶桶和勺子用开水烫一下杀菌
3/5. 纯牛奶和原味酸奶混合搅拌均匀倒入酸奶桶
4/5. 将酸奶桶放进面包机启动酸奶模式，等待8个小时
5/5. 8个小时后酸奶好了，盛到碗里，加入草莓丁，美味的草莓酸奶大功告成！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、滋补调理、促进消化等功效；可与榛子、牛奶、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量638 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物121.38 克
- 钠79.4 毫克
- 钙244 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾543 毫克