| 最爱那抹紫色的浪漫-紫薯糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 最爱那抹紫色的浪漫-紫薯糯米糊热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于槌球253分钟消耗的热量...150 | |||||
最爱那抹紫色的浪漫-紫薯糯米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米（100克）、白糖（1勺）
1/5. 紫薯洗干净，糯米洗干净。
2/5. 将紫薯切成小块。
3/5. 紫薯和糯米一起放入豆浆机。
4/5. 加入适量的水。
5/5. 将盖子盖上，设置营养米糊键。待机器提示音响起，倒出糊糊，放入适量白糖调味即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、益气力等功效；可与米面、芹菜、牛奶搭配；与柿子、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱那抹紫色的浪漫-紫薯糯米糊热量633 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.74 克
- 碳水化合物198.2 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克