| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 620千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1622克 | 水果披萨热量/卡路里1998千卡 | |||
 热量1998千卡，相当于踢键子400分钟消耗的热量...300 | |||||
水果披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（175克）、牛奶（100毫升）、白糖（5克）、盐（2克）、黄油（20克）、酵母（3克）、马苏里拉芝士（80克）、菠萝（适量）、芒果（适量）、紫薯（适量）、奇异果（适量）、火腿肠（适量）、蓝莓果酱或披萨酱（适量）
1/8. 黄油室温下软化后，加入糖，盐，酵母搅拌均匀。
2/8. 倒入低粉和牛奶，开始揉面，揉至表面光滑。
3/8. 揉好的面团放到温暖的地方进行发酵，大约半小时。
4/8. 将发酵好的面团再次揉至表面光滑后，醒面15分钟。
5/8. 醒好面后，将面团放到披萨烤盘里，擀成中间薄，外面后，用叉子戳满小洞。
6/8. 烤箱160度预热，将披萨面皮先烤10分钟。
7/8. 十分钟后，抹上披萨酱，放薄薄一层芝士，放上事先准备好的馅料，放进烤箱200度烤10分钟。
8/8. 最后，撒上厚厚的一层芝士，再烤5到10分钟就好了。快趁热享受你的美食吧。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与金针菇、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 水果披萨热量1998 千卡
- 脂肪137.56 克
- 蛋白质63.91 克
- 碳水化合物274.73 克
- 钠11478.7 毫克
- 钙1220 毫克
- 铁12.08 毫克
- 钾1002 毫克