| 营养奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 751克 | 营养奶昔热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于吹喇叭176分钟消耗的热量...120 | |||||
营养奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（8个）、香蕉（半根）、牛奶（200毫升）
1/3. 把水果切小块，
2/3. 倒入榨汁机，采用搅拌功能，也就二十秒，超级快！
3/3. 好喝的奶昔就做好了，放到漂亮的碗里，可以了喝了！美美哒！^_^
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、解热、降血脂等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠道、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养奶昔热量353 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物33.92 克
- 钠39.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾620 毫克