| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉士粉 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 1080千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 布丁热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于拉筋526分钟消耗的热量...150 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吉士粉（30克）、牛奶（300克）、水（300克）、白砂糖（270克）
1/5. 把白砂糖放入水中搅匀加热至沸腾
2/5. 把吉士粉倒入牛奶中搅匀
3/5. 把牛奶吉士粉浆倒入沸腾的糖水中搅匀
4/5. 勺子要不停的搅拌，以免糊锅。搅拌成糊状即可。
5/5. 装入容器里即可，放凉，放在冰箱中，食用时口感更佳。
食材功效信息
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 布丁热量1316 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物189.01 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克