| 火腿虾仁香蕉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1340克 | 火腿虾仁香蕉披萨热量/卡路里2417千卡 | |||
 热量2417千卡，相当于爵士乐健身操403分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿虾仁香蕉披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、泡打粉（适量）、橄榄油（适量）、水（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、xo黑胡椒酱（适量）、果酱（适量）、鲜虾（适量）、大火腿（适量）、香蕉（适量）、鸡胸脯肉（适量）
1/6. 把鲜虾剥好，切成小丁，鸡脯肉，香蕉，大火腿都切成丁。 面粉，水，少许盐 橄榄油和白糖，泡打粉一起搅拌和成面团用保鲜膜盖上一小时。（这个和面步骤我忘拍照了）
2/6. 把面擀成圆饼放在烤盘里。我用了两种味道的酱。都挺好吃的。记得放酱之前用小叉子在饼皮上叉满小孔。
3/6. 把虾仁，鸡脯肉，香蕉，火腿一层层均匀洒上去，我是把奶酪芝士切块，我放的有点多了～大家看自己口味放芝士就好。不过拉丝超级棒～
4/6. 放在烤箱里，180度，大概烤10--15分钟。
5/6. 大家看着别烤糊了，看芝士都融化了，饼皮用叉子插一下，熟了就可以拿出来了。
6/6. 烤好的披萨，是不是很诱人。。浓浓的芝士，鲜虾火腿，色香味俱全哦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿虾仁香蕉披萨热量2417 千卡
- 脂肪112.27 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物306.94 克
- 钠10518.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾1129 毫克