咖喱鸡肉的热量和减肥功效

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咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	835千卡	167千卡	18.5克	9.6克
菜花	克	65千卡	23千卡	1.84克	0.45克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	1272克	咖喱鸡肉热量/卡路里1199千卡
热量1199千卡，相当于滑翔飞行343分钟消耗的热量...210

咖喱鸡肉的做法共3个步骤

鸡肉（500克）、菜花（几朵）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（半颗）

1/3. 所有蔬菜都弄成小块，越小越好，我没那么多时间就这样啦

2/3. 把鸡肉用料酒和生抽、淀粉腌一会儿

3/3. 锅做油，先炒鸡肉，变色后放入蔬菜，翻炒均匀添水高锅菜一些，菜感觉软了就把火关小，放里三块咖喱块，搅拌均匀，火开大顿至粘稠，对了，别忘了加盐，然后关火就OK了

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、健脾胃等功效；可与薄荷、首乌、茼蒿搭配；与鲤鱼、狗肾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、清热解渴、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、牛腩、樱桃番茄搭配；与笋瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与大米、鳕鱼、比目鱼搭配；与醋、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、消炎等功效；可与羊排、西葫芦、苹果搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；