| 铁板苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 391克 | 铁板苹果圈热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于吹长号126分钟消耗的热量...210 | |||||
铁板苹果圈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、面包糠（适量）
1/2. 苹果去皮切5片，用模具去心，苹果圈刷油，粘面包糠，放电饼铛里
2/2. 变色出锅，放点蜂蜜，好吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与芦荟、枸杞、桃子搭配；与胡萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、大便秘结等功效；
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营养信息
- 铁板苹果圈热量442 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克