| 翡翠滋补鸭汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 翡翠滋补鸭汤面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于跨栏27分钟消耗的热量...600 | |||||
翡翠滋补鸭汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸭汤（400克）、水（200克）、鱼丸，桂花肠（共3颗）、新鲜面条（1小把）、水煮蛋（1枚）、生菜（4-5片）、香菇（2枚）、葱花（适量）、盐（适量）、胡萝卜（3片）
1/2. 鸭汤适量加水稀释，烧开加入鱼丸桂花肠和刻好花的香菇
2、2-3分钟加入适量新鲜面条，搅拌开后1-2分钟加入适量盐
3、随后加入刻好花的胡萝卜片，生菜，出锅
4、事先煮好的水煮蛋对半切开摆在面上，一碗暖洋洋的面就做好啦！
2/2. 不爱吃面的童鞋，是不是也很有食欲啦！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、促进血液循环等功效；可与豆腐、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、预防高血压等功效；可与冬瓜、莴笋、茡荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、增强食欲等功效；
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营养信息
- 翡翠滋补鸭汤面热量270 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质20.29 克
- 碳水化合物32.94 克
- 钠10568.4 毫克
- 钙228 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾1072 毫克