| 热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 430克 | 热汤面热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于乒乓球247分钟消耗的热量...240 | |||||
热汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、生抽（2汤匙）、香油（1汤匙）、盐（2勺）、鸡精（适量）、味精（适量）、胡椒粉（2勺）、十三香（适量）、蒜苗（3根）
1/5. 准备用料！！！
2/5. 坐一锅水，然后趁着烧水的过程把蒜苗切碎
3/5. 水开下面，蒜苗也切好了，准备下一步
4/5. 备一个空碗，把所有调料都放到碗里！！！
5/5. 等个4-5分钟，面就熟了，连汤带面一起倒在碗里，一碗热气腾腾的热汤面就做好了！！！开动吧！！！喜欢吃辣的还可以再加点辣子！！！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延年益寿、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 热汤面热量988 千卡
- 脂肪120.86 克
- 蛋白质37.66 克
- 碳水化合物276.15 克
- 钠10291.5 毫克
- 钙748.7 毫克
- 铁17.62 毫克
- 钾722.3 毫克