| 蜂蜜红枣枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 蜂蜜红枣枸杞茶热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于治安263分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜红枣枸杞茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、枸杞（50克）、红糖（50克）、冰糖（100克）、蜂蜜（100克）
1/11. 将红枣洗净去核
2/11. 将去核的红枣倒入干净锅中
3/11. 接着将枸杞一起放进去
4/11. 放入适量冰糖
5/11. 接着放入一些红糖
6/11. 倒入适量水没过红枣枸杞
7/11. 加盖大火煮开后，改小火半小时
8/11. 将煮好的红枣枸杞晾凉一些用料理机搅成糊状
9/11. 然后将搅拌好的红枣枸杞糊重新倒入干净锅中，中小火慢慢熬粘稠，过程类似于熬果酱，中间需要不停搅拌，防止粘锅
10/11. 等锅中的水份挥发的差不多，红枣糊颜色变深，质地很粘稠关火，自然晾凉后，加入蜂蜜
11/11. 搅拌均匀后密封保存
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与薏米、花生、莲子搭配；与玄参、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、润肺等功效；可与青蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜红枣枸杞茶热量657 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克