| 火龙果牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 麦片 | 克 | 203千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 370克 | 火龙果牛奶麦片热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于水球37分钟消耗的热量...600 | |||||
火龙果牛奶麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、牛奶（250毫升）、麦片（50克）、蜂蜜（5克）
1/1. 将牛奶、切丁火龙果和麦片一起放入小锅煮5-7分钟，倒出，即可享用美味啦！我用的是卡乐比水果麦片，香甜可口～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗自由基、大便秘结等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与番茄酱、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、南瓜子、桑葚搭配；与豆腐丝、大蒜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果牛奶麦片热量369 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克