| 金针菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 金针菇炒鸡蛋热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于开货车30分钟消耗的热量...390 | |||||
金针菇炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、鸡蛋（3个）
1/4. 金针菇洗净，对半切断
2/4. 鸡蛋先煎好备用
3/4. 锅里放油，下金针菇翻炒，很容易炒软，适量放盐，酱油少量。
4/4. 加入鸡蛋，翻炒一会就好啦！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与油菜、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与紫菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒鸡蛋热量195 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾333 毫克