| 清炒西洋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 清炒西洋菜热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于芭蕾舞165分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒西洋菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（500克）、蒜茸（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/1. 热锅下油，下蒜蓉爆香后，放入西洋菜翻炒至熟，加入适量的盐和蚝油，就可以装碟啦。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、通经、清燥润肺等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、养血通乳、止血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒西洋菜热量794 千卡
- 脂肪114.16 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物24.43 克
- 钠10960.5 毫克
- 钙408 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾343 毫克