| 甜汤DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 甜汤DIY热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于誊写387分钟消耗的热量...138 | |||||
甜汤DIY的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、小圆子（15克）、雪耳，陈皮（少量）、冰糖（适量）、斐泉（1瓶）
1/5. 将红豆、雪耳（取蒂）洗净浸泡2小时以上。
2/5. 在锅中倒入三分之二容量的斐泉，加入红豆、雪耳，烧开后小火慢熬。
3/5. 按喜好加入适量冰糖，陈皮，沸腾后调至小火。
4/5. 将排列整齐的小圆子倒入锅中。
5/5. 最后耐心等它5分钟。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、降血脂等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 甜汤DIY热量889 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克