| 饼干地瓜薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 饼干地瓜薯条热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于登山摩托227分钟消耗的热量...510 | |||||
饼干地瓜薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、面粉（6勺）、白糖（1勺）、饼干（1包）
1/5. 地瓜切条??
2/5. 饼干
3/5. 六勺面粉?一勺糖?350ml碗水，勺子就平常家里的陶瓷勺就Ok
4/5. 地瓜条先裹一层面粉糊，在裹一层饼干渣，油热后放入就OK
5/5. 炸至金黄色即可～
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 饼干地瓜薯条热量1931 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物249.4 克
- 钠288.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾304 毫克