| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 584克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于打磨地板90分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（两人）、黄瓜（一根）、火腿（两片）、鲜虾（五只）
1/1. 黄瓜火腿和虾仁切成丁，米饭炒散加入一颗打散的鸡蛋，加入配料翻炒，加入适量盐和些许味达美即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、木耳菜、苹果搭配；与娃娃菜、柚子、彩椒相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、枸杞、辣椒搭配；与番茄、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量404 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠1110.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾585 毫克