| 阿胶红糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 371克 | 阿胶红糖粥热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于有氧拳击操155分钟消耗的热量...600 | |||||
阿胶红糖粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
东阿阿胶（一块）、红糖（适量）、粳米（2把）、大米（1把）
1/4. 首先把所有原材料备好待用。
2/4. 阿胶上锅蒸化，同时另一边把粳米和大米熬粥备用。
3/4. 把阿胶、红糖一起放进半成只的粥中
4/4. 熬好以后就ok了。因为粥很简单，大家都会，就不仔细说明了
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、护肤等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与大蒜、小米面、梅头肉搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、促消化等功效；可与锁阳、板栗、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶红糖粥热量1550 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物251.9 克
- 钠56.5 毫克
- 钙1029 毫克
- 铁51.2 毫克
- 钾730 毫克