| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 362克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于跳台滑雪125分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（80克）、鸡蛋（2个）、面粉（200克）、清水（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/2. 鸡蛋，面粉，水，盐，五香粉，以及切好的韭菜，混合搅拌
2/2. 下油烙饼，烙好就可以切切切。切好就可以吃吃吃了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、散瘀等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与香椿、小米、桂圆搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量876 千卡
- 脂肪13.94 克
- 蛋白质38.349999 克
- 碳水化合物148.08 克
- 钠10515 毫克
- 钙482 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾712 毫克