| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于叮当舞61分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、葱姜蒜 酱油 蚝油 食用油 胡椒粉 鸡蛋 淀粉 炸鸡粉 料酒（适量）
1/4. 鸡胸肉洗净去膜后用刀背切送，这样更如意入味
2/4. 鸡胸肉切丁味上，放食用油 酱油 蚝油 葱姜蒜 鸡蛋清 淀粉 料酒 时间味的越长越容易入味。最好在两个小时以上，放进冰箱里
3/4. 鸡肉先裹上淀粉在裹上鸡蛋，最后在裹上炸鸡粉，如果有面包糠可以用面包糠做替换
4/4. 这是成品啦，我使用电磁炉做的，条件有限，气炉子做会更好吃！淀粉和鸡蛋可以抑制致癌物，这样吃好吃有营养！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、松子搭配；与红薯、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克