| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冲浪167分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2根）、面巾纸（2张）
1/4. 红薯洗净。
2/4. 红薯裹上纸巾，纸巾需要充分打湿。（红薯个头大的话最好一分为二，容易熟）。
3/4. 放入微波炉烤制，设置8--10分钟（烤制期间分两次调整红薯的位置，方便烤熟）。
4/4. 记得检查是否烤透。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与玉米、仔鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克